Nesta época é comum ver pessoas correndo atrás do “prejuízo” para conquistar o corpo desejado. Dietas milagrosas e fórmulas mágicas costumam ser as primeiras opções para quem deseja ficar em forma em pouco tempo. Entretanto, segundo a indicação do educador físico Rafael Cornachione, da Queima Diária – plataforma dedicada ao setor fitness e de bem-estar -, a melhor estratégia para alcançar esse objetivo é combinar: hábitos saudáveis e exercícios físicos. Além disso, especialistas também apontam que os tratamentos estéticos também são opções para corrigir ou melhorar alguma região do corpo da qual a pessoa não esteja 100% satisfeita.
HÁBITOS SAUDÁVEIS
O primeiro passo para ter uma mudança no visual é adotar hábitos saudáveis, o que consequentemente promove o emagrecimento. A estrategista de emagrecimento Mariane de Chiara conta que apenas manter uma dieta equilibrada nem sempre é o suficiente. “A alimentação saudável é muito importante, mas é preciso ir além! O indivíduo precisa identificar os hábitos ruins que impactam sua condição física e estética. Mais do que isso, precisa entender que não basta apenas seguir uma dieta e sim aprender a fazer escolhas saudáveis”, explica.
EXERCÍCIOS FÍSICOS NA ACADEMIA OU EM CASA
Não é segredo para ninguém que os exercícios físicos são peças chaves para definir e modelar o corpo. Hoje, existem diversos tipos de atividades que ajudam a emagrecer e entrar em forma mais rapidamente, como: corrida, zumba, spinning, luta, treinamentos funcionais, entre outros. Lembrando que para conseguir um bom resultado é necessário muita disciplina e frequentar a academia pelo menos três vezes por semana.
Além disso, sabemos que há muitas pessoas que, por preguiça, falta de tempo ou que simplesmente não gostam do ambiente da academia, ficam longe da rotina de atividades físicas. Para elas, existem diversas opções de plataformas e aplicativos para fazer exercícios físicos sem sair de casa.
TRATAMENTOS ESTÉTICOS
Os tratamentos estéticos não ficam de fora quando o assunto é manter o corpo em forma. E se aliados com uma boa alimentação, hábitos saudáveis e uma rotina de exercícios, eles ajudam a eliminar incômodos, como estrias, celulites, flacidez e gordura localizada.
É justamente nesta época do ano redes de clínicas de estética, vendem mais tratamentos.
Bahia Notícias