Ao descobrir a gravidez surge um novo universo para as mulheres e com ele uma série de dúvidas e questionamentos. Que gravidez não é doença todo mundo sabe, mas é permitido sim viajar de avião, desde que esteja tudo bem com a saúde da mãe, do bebê e que ela seja liberada pelo médico.
Ainda assim, alguns desconfortos são comuns nessa fase e o melhor a se fazer é ficar atento as dicas para que tudo ocorra bem e a viagem seja prazerosa.
1- Beba muito água
Durante toda gravidez já é recomendável beber muita água e durante viagens de avião essa necessidade aumenta. O ambiente muito seco causa desconforto, ressecamento e inchaço. Lembre-se sempre que quanto mais água melhor e mantenha-se sempre hidratado.
2- Use meia de compressão
Todo mundo tende a ficar com os pés inchados durante os voos e durante a gestação esse desconforto é maior. As meias de compressão servem para aliviar a dor, desconforto e inchaço causado por longos períodos na mesma posição. Compre de acordo com suas medidas pois se estiver apertada ou largas demais não surtirão efeito.
3- Evite voos muito longos ou com conexão
Voos longos e conexões cansam qualquer pessoa, certo? Durante a gestação esse cansaço é ainda maior. Se puder evite voos grandes e longas conexões, que tendem a elevar o nível de cansaço. Preste bastante atenção aos detalhes do voo antes da emissão e evite também o impulso de comprar voos promocionais onde o barato pode sair caro. Se a diferença de preço entre um voo sem conexão e um com for pequena, opte pelo de menor duração. Durante a gravidez esse investimento é válido.
4- Não coma salada crua, comidas pesadas e leve lanche de casa
Grávidas devem evitar comer saladas e alimentos crus fora de casa durante toda a gestação. Essa regra também vale durante os voos. Não coma nada pesado e que possa lhe causar diarreia, intolerância ou alergias. Dê preferência por alimentos quentes. Uma boa opção é sempre levar lanches de casa para aqueles momentos em que a fome bate. Lembre-se que a comida servida pode não lhe apetecer. Assim, também evitará azia (muito comum na gestação), períodos longos sem comer (caso não seja servido nada durante o voo) e ainda terá uma alimentação mais saudável.
5- Levante durante o voo para caminhar e alongar
Ficar horas na mesma posição pode causar um enorme desconforto para as grávidas, como inchaço, dores nas costas e cãibra. De tempo em tempo procure levantar para esticar as pernas e alongar. Caminhar um pouco pela aeronave ou simplesmente ficar em pé já pode melhorar a sensação desconfortável.
6- Sente nas primeiras fileiras e dê preferência pelo corredor
Sem dúvidas viajar de Primeira Classe, Classe Executiva ou até mesmo Premium Economy é muito melhor para gestantes, afinal de contas, quanto mais conforto melhor. Se essa não for sua opção, e você precisar viajar na Classe Econômica, dê preferência por sentar nas primeiras fileiras – que costumam ter maior espaço, mas geralmente são assentos que você precisa pagar para conseguir. Sentar próximo ao banheiro e no corredor, para ter maior liberdade para ir ao banheiro e levantar sempre que desejar sem incomodar ninguém, também devem ser considerados na hora de escolher seu assento.
7- Fique atenta as regras da companhia aérea e leve atestado médico
Não é verdade que grávidas só podem viajar até o sétimo mês de gestação. Todas as companhias áreas permitem que gestantes viajem no primeiro e segundo trimestre. A partir dessa época é preciso ficar bem atento as regras de cada companhia para não ser pega de surpresa. A maioria das empresas brasileiras permitem viagens após esse período apenas apresentando atestado médico atual. Como diz o ditado: “o seguro morreu de velho”. Independentemente do tempo de gestação, não custa nada levar um atestado dizendo com quantas semanas está e que está apta para viajar durante determinado período. Após 28 semanas o atestado inclusive passa a ser obrigatório em algumas companhias.
8- Dê preferência por viagens no segundo trimestre da gestação
O segundo trimestre costuma ser a melhor fase da gravidez e consequentemente a melhor para viajar. Os 3 primeiros meses já foram e com eles os maiores riscos de aborto espontâneo e enjoos. Nessa fase, a disposição volta e a barriga ainda não está tão grande e pesada, assim como inchaço e dores nas costas não são tão frequentes. Lembre-se que esta é a melhor época para aquela tão sonhada babymoon ou uma viagem para fazer enxoval.
9- Use roupas confortáveis
Conforto durante o voo é essencial para qualquer um e durante a gestação passa a ser ainda mais indispensável. Deixe a moda ou vaidade um pouco de lado e opte por roupas extremamente confortáveis, leves, que não apertem e de preferência de algodão. Um bom e confortável sapato também é essencial.
10- Faça seguro viagem e leve sua farmácia com você
Seguro de viagem é essencial para qualquer viajante em qualquer viagem. Com saúde não se brinca e o barato pode sair caro. Essa preocupação para gestantes é ainda maior então jamais deixe de fazer um bom seguro, que a deixará despreocupada durante sua tão sonhada e planejada viagem. Além disso, leve sempre uma farmacinha com você com itens que seu obstetra autorizou, principalmente remédios para enjoo, azia, cólica, dores de cabeça e vitaminas. Lembre-se que no exterior é muito difícil comprar remédio sem receitas e um problema desse pode estragar seu dia e até mesmo sua viagem.
R7