Educador Físico dá dicas de como não perder motivação com o fim do verão

Um dos grandes vilões da boa forma é a falta de motivação para treinar. Depois que acaba o verão, muita gente abandona as atividades físicas. É comum acordar e não ter vontade de ir à academia e os motivos são diversos: cansaço, estresse, trabalho acumulado, tempo chuvoso ou até mesmo preguiça. Mas existem várias maneiras de estimular as pessoas a investirem na malhação. Começar escolhendo uma academia que fique perto de casa, do trabalho, ou ainda no caminho entre os dois é um primeiro passo. “O que importa é não faltar. Assim, o aluno acaba se acostumando a frequentar a academia como mais uma atividade dentro da rotina diária”, explica ocoordenador técnico e educador físico Igor Castro, da rede Alpha Fitness. Para o educador, um segundo passo é que cada indivíduo descubra (ou identifique) uma atividade que goste mais de praticar. Assim, vai ter mais prazer ao realizar. “É importante também que a pessoa faça metas pequenas e progressivas, seja no tempo da prática ou nos exercícios escolhidos, e com o tempo seguir aumentando os esforços de maneira gradual. Assim vai percebendo resultados e se motivando”, conta. O profissional ressalta a importância do acompanhamento, com avaliações a cada três meses, em média. “Esse é o melhor jeito de saber se o esforço que você está fazendo, tem trazido resultados”, conclui.