Nos últimos meses, a quarentena imposta pela pandemia do novo Coronavírus provocou uma profunda mudança nos hábitos, rotinas e relações humanas. Além de adaptar o dia a dia para manter ao máximo a realização de todas as tarefas dentro de casa, a exemplo do trabalho e estudo remoto, muitas pessoas estão lidando com novas condições, como o isolamento social, a convivência em tempo integral com a família ou companheiro(a) e todo o estresse e ansiedade provocados pela tensão e pela incerteza de como serão os próximos passos. De acordo com dados do Google Trends, a busca por temas relacionados ao Yoga se tornou crescente desde março e tem se mantido alta desde então. Com a proposta de ajudar pessoas a darem maior significado à vida, através do Yoga, a professora de Yoga e empresária Rosane Abude investiu esforços para expandir seu projeto de aulas online.
Sob o lema “Yoga é para todos, onde você estiver”, Rosane trabalha com a linha mais tradicional, o Hatha Yoga, e explica que seu objetivo principal é orientar seus alunos a buscarem reconexão com a sua verdadeira essência através da meditação. “As posturas do Hatha Yoga tradicional são simples e fáceis. Não incluo nas minhas aulas posturas acrobáticas e nem difíceis. Todas as pessoas, de todas as idades, podem fazer. Meu objetivo maior é preparar corpo e mente para chegarem a um estado meditativo. O mais importante é que as posturas te preparam a sentir prazer em ficar quieto”, destaca.
Por meio das aulas online, Rosane tem alunos em vários estados do Brasil, além da Bahia – São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Rio Grande do Sul, Pernambuco – e também na Alemanha, em Portugual e nos Estados Unidos, onde a maior parte da população faz Yoga online.
As aulas online são preparadas com exclusividade e utiliza todas as ferramentas do Yoga para oferecer ao aluno o máximo de aproveitamento. Durante o cadastro, os alunos podem optar pelo plano de aulas em grupo ou particular. Ao todo, são mais de 30 aulas por mês com diversos temas, ministradas ao vivo pelo aplicativo Zoom, preservando a segurança e conforto de cada participante. Já para quem procura uma prática dedicada ao seu estilo de vida, poderá optar pelas aulas particulares online, preparadas de forma exclusiva e focada na necessidade do aluno.
Todos os dois planos, além de preparar o corpo e a mente para a meditação, geram outros benefícios, tais como: fortalecimento do corpo, aumento da flexibilidade, melhora da capacidade respiratória, auxílio na redução do estresse, desenvolvimento da autoestima, prevenção ou redução da ansiedade e depressão, além do aumento no foco e na concentração. “Estudos comprovam que as meditações frequentes e auto guiadas trazem mais benefícios do que as meditações guiadas por outra pessoa”, destaca Rosane. “Por este motivo, as minhas aulas capacitam o aluno a praticar as posturas de Yoga (Asanas), as técnicas de respiração (Pranayamas) e as meditações sozinho.”
Metodologias
As aulas são programadas em três metodologias. A Yoga Meditativa consiste na prática feita na cadeira ou no tapete com maior foco nas técnicas de meditação. A Yoga Postural é uma das práticas mais conhecidas, orientada por posturas e exercícios respiratórios que preparam o corpo e a mente para a meditação. Já a Yoga Nidra é um método sistemático para induzir o relaxamento físico, mental e emocional. “Nidra é um estado entre a vigília e o sono. É um sono consciente. Por isso, essa modalidade é feita com o aluno deitado”, explica Rosane.
Sobre Rosane Abude
Formada pelo Yogabahia, com certificação internacional pelo Instituto de Kaivalyadhama (Índia), Rosane pratica meditação há 20 anos. “Sou uma verdadeira apaixonada por este universo, tanto como estudiosa, quanto como praticante”. Com a missão de criar paz no mundo pelo Yoga, Rosane oferece quatro linhas de trabalho. Além das aulas online, a empresária promove cursos online, administra o projeto Yoga nas Empresas e planeja lançar, em breve, o Clube Shanti, plataforma exclusiva voltada para praticantes de Yoga. Junto com profissionais das mais diversas áreas, Rosane também integra o projeto “Cuide-se para cuidar”. A iniciativa tem a proposta de orientar mulheres advogadas sobre a importância do autocuidado a partir do contato com algumas técnicas que proporcionam saúde e bem-estar.
Mais informações podem ser acessadas no site: www.rosaneabude.com ou pelo Instagram: @rosaneabudeyoga, LinkedIn: Rosane Abude, Facebook: Yoga por Rosane Abude
