Dieta mediterrânea tem resultados expressivos em tratamento contra depressão

Um estudo desenvolvido na Universidade da Austrália do Sul apontou que a melhoria dos hábitos alimentares pode ter efeito sobre a saúde mental. Os pesquisadores apontam que a adoção de uma dieta mediterrânea, rica em peixes, vegetais, legumes, frutas, nozes e azeite, pode ajudar no tratamento de pacientes com depressão. “Isso faz sentido porque nossos cérebros precisam de nutrientes e outros fatores ligados à dieta para funcionar bem. Talvez mais que qualquer outro órgão do corpo”, afirmou a pesquisadora Natalie Parletta. Participaram do estudo, segundo o jornal O Globo, voluntários com idade entre 18 e 65 anos, com depressão, que foram divididos em dois grupos: enquanto um deles seguia a dieta mediterrânea, o outro realizava reuniões quinzenais para tratamento da doença. Todos os voluntários apresentaram melhorias, mas os resultados foram significativamente melhores entre os voluntários que mudaram seus hábitos alimentares. “Nós mostramos que com conselhos de especialista em nutrição e oficinas ensinando como preparar refeições simples, deliciosas e baratas, é possível alcançar dietas saudáveis”, celebrou Natalie.