O carnaval está chegando mais uma vez e, com isso, muitas pessoas estão planejando suas festividades e também preparando o corpinho para suportar os dias de folia, além de fazer muito bonito pelos blocos e camarotes . Se você acha que está precisando perder alguns quilinhos para ficar melhor no seu abadá ou poder arrasar nos looks fresquinos para curtir as noitadas e dias quentes , veja uma dieta super simples e prática.
Dicas do Dr. Aldo Grisi, especialista em fisiologia humana e reposição hormonal.
“Todo mundo que tá no corre para emagrecer e viver um ritmo de vida saudável, começa a se preocupar com o metabolismo. A questão é que não tem segredo: tudo começa e termina pelo que você come, tanto para aqueles que já têm um metabolismo com o ritmo adequado, como para quem tem o metabolismo mais lento. Aqui vai uma listinha com 05 alimentos que vão dar uma ajudinha para regularizar o seu ritmo e ainda proporcionar diversos benefícios à sua saúde:
05. CEREAIS, COMO ARROZ INTEGRAL, AVEIA E QUINOA. São liberados mais lentamente no organismo e evitam o pico de insulina, causa do ganho de peso de muita gente!
04. ALIMENTOS COM ÔMEGA 3. Ideais para reduzir a produção do hormônio leptina, que desacelera o metabolismo. Portanto, ao comer peixes, sementes de linhaça e chia, você dá uma acelerada no metabolismo;
03. CHÁ MATE: Ao incluir o chá mate na sua dieta, você inclui mais cafeína de forma saudável e, além de acelerar o metabolismo, ainda promove o emagrecimento;
02. SUCO DE BERINJELA COM LIMÃO: O combo limão + berinjela + água, quando consumido em jejum, desintoxica o corpo, acelerando o metabolismo e ainda reduz os níveis de colesterol;
01. BRÓCOLIS: A árvorezinha das nossas saladas é ideal para emagrecer e desintoxicar o corpo, fazendo com que o nosso metabolismo trabalhe em um ritmo adequado, graças à sua rica concentração de vitaminas K, A e C”.
