A alimentação saudável na infância é capaz de favorecer o desenvolvimento infantil, aumentar a imunidade, melhorar a aprendizagem e o sono
A alimentação tem papel fundamental em todas as etapas da vida, principalmente nos primeiros anos de vida, que são decisivos para o crescimento e desenvolvimento, além de influenciar na formação de hábitos para a manutenção da saúde. Uma boa maneira de investir em uma alimentação adequada desde a infância é caprichar em opções de lanches saudáveis para os pequenos consumirem no dia a dia. “Uma boa alimentação para criança não significa necessariamente não levar um doce na lancheira. No entanto, o segredo está na moderação, combinando preparações saudáveis com os petiscos favoritos dos pequenos”, explica o sócio da Palato Especiarias, Pedro Lisboa.
Confira a seguir algumas opções para consumo saudável:
- Chocolates com teor de cacau de 50% ou 70%. Possuem menos açúcar do que o ao leite;
- Snacks sem açúcar, sem lactose e sem glúten.
Seja no café da manhã, depois do almoço, ou em um lanche pela tarde, as crianças sempre têm vontade de comer um doce. Por isso, se deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada, sem abrir mão de um docinho, os snacks sem açúcar, lactose e glúten são boas opções.
- Cereais matinais
Os cereais matinais podem ser separados entre: flocos de milho, aveia em flocos, farelo de trigo e granola. Tem opção sem açúcar;
- Chips saudáveis
Legumes e frutas variadas transformadas em chips saudáveis a exemplo do chips de banana e de aipim. Práticos e saborosos, estes chips são uma ótima alternativa às batatas fritas.
A aromaterapia também é capaz de melhorar a saúde e o bem-estar das crianças. Até mesmo os bebês podem se beneficiar com os óleos essenciais, seja para dormir com mais tranquilidade ou até mesmo ajudando no alívio das temidas cólicas. O Óleo essencial de Lavanda é um óleo essencial equilibrante e, por isso, pode acalmar as crianças e proporcionar um sono mais tranquilo. Uma outra opção é a Essência de Cheirinho Mamãe Bebê que proporciona uma sensação de nostalgia do cheirinho de criança que acaba de sair do banho. Traz sensação de leveza, conforto e bem estar.
A Palato Especiarias oferece uma variedade de snacks saudáveis, chocolates e cereais a granel, além de uma sessão completa de aromaterapia e óleos essenciais. Os produtos estão disponíveis nas lojas localizadas na Ferreira Costa, Itapuã e Simões Filho.
