É pessoal. Quem resiste a uma cervejinha (ou outro tipo de bebida alcoólica) nesses dias de calor? E ainda mais nesses dias de festa, como o Carnaval? O duro é que para quem briga com a balança, o álcool deve ser evitado ao máximo, pois obviamente engorda. Eu vou tentar evitar o máximo possível, mas também não vou passar vontade. O ideal é tentar não exagerar nas doses, certo?
A nutricionista Ana Poletto disse que a recomendação dela é que realmente “se puder evitar é muito melhor, pois o consumo de álcool não é uma escolha saudável, especialmente em excesso. Mas, se o paciente é do tipo que gosta de ingerir bebidas alcoólicas, recomendo que trabalhe o famoso bom senso, ou seja, não exagere”.
As calorias ingeridas pelo consumo excessivo do álcool podem contribuir para aqueles quilinhos indesejáveis pós-carnaval. De acordo com a especialista, para se ter ideia, 1 tulipa de chopp (300mL) tem o mesmo número de calorias que um pão francês. Ou seja, em uma noite é possível consumir o equivalente a seis, sete, oito….pães. Isso não é NADA BOM!
Cuidado com a ressaca!
Além das calorias, Ana chama atenção também para a ressaca causada pelo acúmulo de toxinas geradas pelo uso excessivo e agudo do álcool, já que o fígado trabalha tanto para metabolizar este álcool que, em algum momento, ele cansa. Então, essas substâncias, que deveriam ser eliminadas e não são, começam a gerar sintomas.
— Um importante recado aos praieiros, que ficam o dia todo no sol, perdendo água e eletrólitos pelo suor e combinam a ingestão crônica da bebidas alcoólicas sem ingerir nem um pouco de água: vocês são candidatos fortíssimos à desidratação. A sensação de cansaço, fadiga e letargia, provocados pela depressão do sistema nervoso e a náusea e enjoo provocados pela elevação de ácido clorídrico no estômago são comuns no dia da ressaca.
Veja abaixo a quantidade de caloria por tipo de bebida:
Cerveja – lata (355 mL) – 150 Kcal
Chopp – tulipa ( 300 mL) – 130 Kcal
Caipirinha com açúcar ( 100 mL) – 250 Kcal
Cachaça (100 mL) – 230 Kcal
Uísque (50 mL) – 120 Kcal
Vodka (50 mL) – 120 Kcal
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