No Outubro Rosa há um estímulo à reflexão e ao autocuidado, seja relacionado à saúde física ou à saúde mental. Principalmente por meio de cuidados com a pele, as mulheres conseguem lidar melhor com tratamentos intensivos, é o que mostra o estudo “Beyond cancer treatment: dermo-aesthetic and other wellness recommendations for breast cancer patients”, publicado na revista Clinical and Translational Oncology, ao afirmar que a adoção de rotinas de cuidados com a pele gera uma maior satisfação pessoal e uma conexão mais positiva com a imagem corporal.
Cuidar de si mesma, em especial durante períodos de vulnerabilidade, auxilia não só a manutenção da saúde física, mas também o bem-estar emocional, fator essencial em meio a tratamentos invasivos. Esses momentos de autocuidado permitem que a mulher se reconecte com seu corpo, o que ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e a sensação de perda de controle.
Dentro deste contexto, a dermatologista da Clínica Áurea, Dra. Dani Menezes, afirma que a manutenção do cuidado com a pele é essencial, principalmente em momentos de instabilidade emocional. “Durante o Outubro Rosa, o autocuidado se torna um tema central e a pele é uma das primeiras áreas que merece nossa atenção. As práticas de cuidado com a pele são um reflexo do carinho que oferecemos a nós mesmas, e isso pode ser muito reconfortante, especialmente em períodos de maior vulnerabilidade emocional. Esses cuidados, além da atenção a nossa pele, também têm um impacto positivo no nosso estado emocional, proporcionando pequenos momentos de paz e atenção”.
A adoção de rotinas de hidratação, massagens e limpeza da pele ajudam a restaurar a sensação de controle sobre o próprio corpo, que muitas vezes é perdida em momentos de dificuldade. Além de melhorar a aparência física, esses cuidados proporcionam um momento de relaxamento, aliviando o estresse e promovendo uma sensação de normalidade e segurança.
“Mudanças nos hábitos diários, especialmente os cuidados com a pele, podem ter um impacto muito positivo a longo prazo, não apenas na saúde da pele, mas também no bem-estar geral. Quando estabelecemos uma rotina de cuidados, estamos investindo em nossa saúde e em nossa autoestima. Além disso, esses pequenos atos diários de autocuidado – como limpar e hidratar a pele, ou dedicar alguns minutos para fazer uma massagem – também têm um impacto direto na saúde emocional. Eles ajudam a reduzir o estresse, promovem momentos de relaxamento e contribuem para o bem-estar psicológico. No longo prazo, essas práticas de autocuidado se tornam uma parte importante do nosso estilo de vida, ajudando a criar uma rotina mais equilibrada e saudável”, destaca a dermatologista.
Nesse sentido, a especialista aponta algumas medidas que podem ser adequadas à rotina regular das mulheres, independente de idade ou tipo de pele. “O primeiro passo é a limpeza diária, de manhã e à noite. Usar um limpador suave é fundamental para evitar irritações e manter o equilíbrio da pele. O segundo passo é a hidratação, importante para qualquer tipo de pele. Além disso, o uso do protetor solar deve ser feito todos os dias, sendo crucial para prevenir danos à pele. O quarto passo, para quem pode, é a esfoliação uma ou duas vezes por semana, que ajuda a remover células mortas e a estimular a renovação celular, deixando a pele com um aspecto mais saudável e vibrante”, conclui.
