Não conseguir equilibrar vida pessoal e profissional é uma das principais causas que comprometem a falta de bem-estar no ambiente corporativo — o que impacta diretamente na produtividade, desempenho e qualidade de vida do colaborador. De acordo com o Panorama do Bem-Estar Corporativo 2025, conduzido pela Wellhub, 47% dos entrevistados afirmam que o estresse no trabalho impacta negativamente seu bem-estar mental, enquanto 96% relatam algum nível de estresse durante o expediente.
Pensando neste cenário, Verônica Magariños, partner da Hyper Island Americas e head de Habla Hispana, consultoria global especializada em jornadas de aprendizado e transformação, indica as maneiras para alcançar o bem-estar na carreira em 2025. Confira:
1. Abra mão de tentar controlar tudo
Aceite e abrace as incertezas e as mudanças inesperadas. Em vez de tentar equilibrar tudo de forma perfeita, busque um ritmo que faça sentido para você, integrando os diferentes aspectos da sua vida de maneira leve e natural.
2. Time-boxing no lugar de lista de To Do’s
Observe seu dia, hora por hora, e organize suas atividades dentro do tempo disponível. Seja realista e deixe de acreditar que o tempo irá se flexibilizar para viabilizar suas necessidades.
3. Olhe para seu bem estar físico, psicológico e emocional
O que pode me ajudar a melhorar nesses aspectos? Identifique e faça o que for necessário, sem adiar. Encare isso como um investimento em você mesmo, porque, cedo ou tarde, a conta sempre chega.
4. Generosidade
Perceba as pessoas ao seu redor e ofereça sua empatia, atenção, escuta, cuidado e apoio. As conexões humanas são a essência do bem-estar e trazem propósito e significado à vida.
5. Deixe fluir
Tenha clareza sobre os valores que realmente importam para você e defina o que é inegociável. Para o restante, mantenha a mente aberta e esteja disposto a se adaptar.
Sobre a Hyper Island
A Hyper Island é uma consultoria global especializada em jornadas de aprendizado e transformação com mais 25 anos no mercado, 10 milhões de pessoas impactadas, 11 mil alunos de programas de mestrado e mais de 500 colaboradores ao redor do mundo. A metodologia Hyper Island é baseada em uma abordagem centrada na experiência, em que são criadas jornadas de aprendizado facilitadas para descobrir, aplicar e refletir. A Hyper Island é a única empresa licenciada no Brasil para replicar o Hyper Island Way©, metodologia autoral de desenvolvimento de líderes e equipes, já aplicada em mais de 2 mil organizações.
