Sedentarismo, longos períodos na mesma posição e uso frequente de telas estão entre os fatores que podem contribuir para o desconforto e merecem atenção

A dor nas costas não é um problema restrito ao envelhecimento. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que cerca de 619 milhões de pessoas em todo o mundo conviviam com dor lombar em 2020, número que pode chegar a 843 milhões até 2050. Considerada a principal causa de incapacidade no mundo, a condição pode atingir pessoas de diferentes faixas etárias e tem chamado atenção também pela frequência das queixas entre adultos jovens.

Longos períodos sentado, sedentarismo, uso prolongado de celulares e computadores e falta de preparo físico estão entre os hábitos da rotina que podem contribuir para a sobrecarga da coluna. Para o ortopedista Djalma Amorim Jr., especialista em coluna e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e da Sociedade Brasileira de Coluna (SBC), a idade, por si só, não determina a saúde da região.

“A dor nas costas não é um problema exclusivo das pessoas mais velhas. A rotina e os hábitos adotados ao longo dos anos têm influência direta na saúde da coluna”, destaca o especialista. Segundo ele, permanecer por muito tempo na mesma posição e não manter uma rotina adequada de atividade física podem favorecer o surgimento de desconfortos e dores.

O médico ressalta que nem toda dor nas costas indica um problema grave, mas o incômodo não deve ser ignorado quando se torna frequente, persistente ou passa a prejudicar as atividades do dia a dia. Nesses casos, a avaliação médica é importante para identificar a causa e definir a conduta adequada.

A prevenção também passa por mudanças na rotina, com a prática regular de exercícios físicos e cuidados para evitar a permanência prolongada em posições que sobrecarregam a coluna.

“Quanto mais cedo a pessoa entende a importância de cuidar da coluna, maiores são as possibilidades de prevenir problemas relacionados aos hábitos do dia a dia. O acompanhamento médico é fundamental para identificar corretamente a causa da dor e indicar a melhor conduta para cada caso”, afirma Djalma Amorim Jr.