Tendinites, LER e má postura estão entre os problemas mais comuns enfrentados pelos jogadores

Jogar videogames, seja por lazer ou de forma profissional, está em alta no Brasil. De acordo com a 12ª edição da Pesquisa Game Brasil (PGB), desenvolvida pelo SX Group e Go Gamers, em parceria com a Blend New Research e a ESPM, 82,8% da população afirma jogar em 2025, o que representa um aumento de 8,9% em relação ao ano anterior.

Apesar da popularidade, o excesso na prática pode causar problemas de saúde, principalmente musculares e posturais. “O uso repetitivo de articulações como mãos, cotovelos e ombros pode provocar tendinites nessas regiões, além de condições sérias como a LER (lesão por esforço repetitivo) e a síndrome do túnel do carpo, causada pela compressão do nervo do punho devido ao uso prolongado de teclados, mouses ou controladores”, alerta o ortopedista Ricardo Leite Cabral, especialista em ombro da Clínica CICV.

Outro problema comum entre os gamers é a má postura, desenvolvida ao passar longas horas concentrados nos jogos. “A pessoa muitas vezes eleva os ombros e se inclina para frente sem perceber, o que gera desalinhamentos posturais”, explica.

O médico também destaca que, após longas sessões de jogo, é comum o jogador sentir dores e limitações nos movimentos. “Durante a partida, a adrenalina pode mascarar os sintomas. Só depois, quando o corpo relaxa, é que a dor aparece com mais intensidade.”

Diante disso, é fundamental adotar cuidados preventivos. “É importante evitar o sedentarismo, praticando atividades físicas ao menos duas a três vezes por semana para fortalecer a musculatura”, orienta o especialista.

Além disso, recomenda-se fazer pausas regulares para alongar o corpo, movimentar as articulações e corrigir a postura. “Durante o jogo, é ideal apoiar os braços para reduzir a sobrecarga articular e muscular. Caso surja qualquer dor persistente ou desconforto, o ideal é procurar atendimento médico o quanto antes para avaliação e tratamento adequados”, finaliza Ricardo.