O mês de junho é conhecido pelas tradicionais festas juninas. Durante as festividades, é comum encontrar várias comidas típicas que são apreciadas ao longo desta época do ano. No entanto, é importante optar por alimentos mais naturais e saudáveis para manter o equilíbrio e não exagerar nas celebrações. Pensando nisso, a nutricionista Carolina Dias, referência no programa de Emagrecimento “Mereço+” e fundadora da CD Clinique – Saúde & Bem-estar por Carolina Dias, lançou o programa SOS São João, com duração de 30 dias, para eliminar até 8kgs de forma saudável e otimizada a partir de uma abordagem multidisciplinar.
“Esse programa tem uma abordagem única em Salvador, pois oferece uma experiência completa aos pacientes, com todas as estéticas, fórmulas e refeições já inclusas, que é um dos nossos diferenciais. Assim, não é necessário se preocupar em organizar e preparar as refeições, já que a nossa empresa se encarrega disso. Por isso, a gente vai manter esse programa após o São João, para atender a todos”, destaca a nutricionista.
Além das comidas inclusas, Carolina conta que os pacientes também terão encontros semanais com ela para acelerar o processo de emagrecimento, receberão fórmulas facilitadoras da eliminação de peso, bem como enzimas e protocolos para diminuição de gordura localizada, entre outros procedimentos estéticos que são referência no processo de emagrecimento em Salvador.
A nutricionista afirma que deixar de comer o que gosta não é a melhor opção para manter o peso ou evitar alguns quilos a mais durante essa época do ano. “É possível aproveitar o São João fazendo algumas substituições ou adaptações nos pratos típicos e adicionar alimentos mais saudáveis nas refeições”. Confira abaixo 4 dicas da nutricionista para manter o equilíbrio e não exagerar nas festas juninas:
Cuide da alimentação
Sobre as comidas típicas das festas juninas é importante fazer escolhas saudáveis. Ao invés de optar por alimentos doces e ricos em gordura, prefira alimentos naturais, como milho cozido, saladas e frutas da estação. “Quando a gente exagera na bebida, na comida, no consumo de carboidratos, o corpo retém mais líquidos, então o primeiro passo é adotar uma alimentação limpa que é aquela que utiliza alimentos naturais e livres de toxinas, como frutas e verduras, sementes, grãos e oleaginosas”, explica Carolina.
Leve lanches saudáveis
Preparar lanches saudáveis é mais uma ação importante para quem quer manter o equilíbrio nas festas juninas. “Ter sempre à mão lanches saudáveis, como frutas frescas, barras de proteína ou castanhas, ajuda a evitar a tentação de comer alimentos pesados e gordurosos durante as comemorações”, diz a nutricionista.
Pratique exercícios físicos
É indispensável a pessoa manter sua rotina de exercícios para tornar o período festivo saudável. “A atividade física aumenta a circulação sanguínea e a temperatura do corpo, estimulando a transpiração e a eliminação de substâncias tóxicas”, informa.
Hidrate-se adequadamente
Beber bastante água durante as festividades para manter-se hidratado é imprescindível para eliminar as toxinas e evitar a desidratação. Por isso, segundo Carolina, “é importante ter uma garrafa de água reutilizável à disposição e enchê-la sempre que possível”.
Aposte em chás diuréticos
Para evitar a retenção de líquidos é muito importante não só manter a hidratação, mas também apostar em chás diuréticos, que ajudam a liberar as toxinas do organismo. Opções como cavalinha, salsinha, dente de leão, hibisco e chá verde são ideais pelas suas propriedades diuréticas.
