Com a volta às aulas, pais e responsáveis precisam estar atentos à quantidade de itens nas mochilas escolares das crianças. O excesso de peso pode causar sérios problemas para a saúde dos pequenos, alerta a ortopedista especialista em coluna da Clínica CICV, Joilda Gomes. O uso inadequado desse acessório pode levar a dores nas costas, desvios posturais e até comprometer o desenvolvimento da coluna.

A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), em conjunto com a Sociedade Brasileira de Coluna (SBC) e a Sociedade Brasileira de Ortopedia Pediátrica (SBOP), recomenda que o peso da mochila escolar, incluindo os materiais, não exceda 10% do peso corporal da criança. Além disso, a mochila vazia não deve pesar mais que 1 kg. “O ideal é que o peso da mochila não ultrapasse do recomendado pelas Sociedades, que é de 10% do peso corporal da criança. Quando a mochila está muito pesada ou mal ajustada, a coluna sofre uma sobrecarga desnecessária, o que pode resultar em dores e problemas posturais no futuro”, explica a especialista.

Para evitar esses impactos negativos, a ortopedista recomenda algumas medidas simples: optar por mochilas com alças largas e acolchoadas, incentivar o uso de ambos os ombros para carregar o acessório e organizar o material escolar, deixando na mochila apenas o essencial.

“Também é fundamental que os pais e responsáveis fiquem atentos à postura das crianças ao carregar e usar a mochila, além de incentivá-las a praticar atividades físicas que fortaleçam a musculatura das costas”, ressalta Joilda Gomes. Caso a criança apresente dores persistentes na coluna, ombros ou pescoço, é importante procurar um ortopedista para avaliação e orientação adequada, aconselha a médica.