Muito além da estética, o treino resistido – ou treino de força – tem ganhado destaque como um poderoso aliado das mulheres na busca pelo equilíbrio emocional e pela saúde mental. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de ansiedade no mundo, com 9,3% da população afetada. Além disso, uma pesquisa da ONG Think Olga revelou que 7 em cada 10 diagnósticos de ansiedade e depressão no país são em mulheres. “O treino de força ajuda a liberar endorfinas e serotonina, substâncias ligadas ao prazer e à sensação de bem-estar. Isso, aliado a uma rotina de treinos individualizados e acompanhados de perto por profissionais qualificados, potencializa os benefícios físicos, mas acima de tudo emocionais”, explica Guilherme Duarte, coordenador da Rede Alpha Fitness.
A prática regular de atividade física tem sido amplamente recomendada por especialistas para a redução de sintomas de ansiedade e depressão, promovendo bem-estar, autoconfiança e qualidade de vida. Mais do que levantar pesos, o treino de força representa empoderamento, superação e autocuidado para essas mulheres; afinal, cada uma delas carrega uma história, uma rotina, um ritmo e os desafios diários. “Defendemos a atividade física como uma prática regular. Com altas e crescentes taxas de ansiedade e depressão no país, é uma forma efetiva de combate. Além disso, quem insere a atividade física no dia a dia também se beneficia em outros aspectos de saúde, prevenindo doenças e caminhando para uma velhice mais saudável”, conclui o especialista da Rede Alpha Fitness.