Manter uma alimentação saudável, praticar atividade física regularmente, dormir bem… muito se fala sobre essa ser a receita para uma vida e um coração saudáveis. As práticas esportivas ajudam a queimar as calorias extras que são consumidas na alimentação. Sem esse tipo de atividade, tais substâncias se acumulam no corpo e abrem o caminho para a obesidade. O excesso de peso é um dos fatores das doenças cardiovasculares, aumentando o risco de infarto e AVC (acidente vascular cerebral). Mas, para além disso, o exercício tem uma série de outros efeitos importantes na saúde, e é um dos fatores importantes para proteger o coração (e os vasos sanguíneos) de entupimentos e maus súbitos.
De acordo com uma pesquisa feita por cientistas da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA, além do combate à obesidade, os pesquisadores destacam que mexer o corpo diminui o nível de marcadores inflamatórios, substâncias que estão por trás de uma série de doenças, como o diabetes tipo 2 e o acúmulo de colesterol. O estudo também destaca que o exercício deixa o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos mais preparados para funcionar bem quando forem exigidos. As sessões na academia, na corrida, ou na piscina, servem de treino para que o coração, as artérias e as veias respondam adequadamente em momentos em que é necessário bombear mais sangue e oxigênio para todo o corpo. “O segredo de uma boa saúde global está na constância! Quanto mais a pessoa se mexer o corpo, melhor será o seu condicionamento físico e mais seguro e potente ficará o coração”, explica Guilherme Duarte, Coordenador na Rede Alpha Fitness.
A pesquisa alerta que todas as pessoas devem ter cautela ao iniciarem as atividades. O objetivo é prevenir lesões ou eventos adversos agudos, como ataque cardíaco em uma pessoa sedentária, que inicia exercícios repentinamente. “Durante o processo, de encaixar o esporte no dia a dia, é importante levar em conta o gosto pessoal e investir em modalidades que tragam prazer. Mas tudo isso com autorização médica e o devido acompanhamento de um profissional de educação física, que irá prescrever treinos de acordo com a condição do aluno”, finaliza o especializa, da Rede Alpha Fitness.
