Médica angiologista e cirurgiã vascular, Maria Clara Sanjuan explica como aliviar os incômodos do corpo após períodos de atividades intensas
Assim como atletas após as competições, depois da maratona de férias e do Carnaval é comum que aquelas pessoas que mais aproveitam a agitação da época de viagens e lazer sintam dores musculares e inchaço nas pernas e nos pés, sobretudo quando não há uma prática regular de atividade física. Nesse caso, a angiologista e cirurgiã vascular Maria Clara Sanjuan, sócia da Clínica Sanjuan, dá algumas dicas para aliviar os incômodos e melhorar a circulação das pernas. Confira:
Descanse e dê repouso as pernas
De acordo com Maria Clara, repousar e descansar o corpo devidamente são umas das medidas mais efetivas para a recuperação da musculatura após um período de diversão intensa. Segundo ela, “é importante evitar ficar muitas horas de pé, caso não seja estritamente necessário e também evitar o uso de saltos altos e calçados desconfortáveis. As pernas precisam de tempo para se recuperar, então, precisamos repousar e priorizar a recuperação do corpo para evitar que os inchaços e as dores se agravem”.
Aposte na drenagem linfática
A drenagem linfática é mais uma opção para quem busca desinchar os pés e as pernas, afirma a angiologista. O procedimento é capaz de ativar a circulação e eliminar as toxinas e líquidos retidos pelo organismo. “É uma terapia que auxilia o retorno venoso, o que diminui o inchaço, a dor e a sensação de perna cansada”, explica Maria Clara.
Tenha alimentação balanceada e anti-inflamatória
Ter refeições equilibradas é outra medida essencial para quem busca a recuperação do corpo. “Alimentos leves e naturais, como frutas e legumes, podem ajudar a eliminar líquidos, o que ajuda no processo de desinchar as pernas. Além disso, bebidas e alimentos diuréticos, como kiwi, alface, melancia e melão, além de chás, também são uma boa opção para quem quer mandar embora os desconfortos do corpo”, diz a cirurgiã vascular.
Use meias de compreensão
Usar meias de compreensão é mais uma alternativa para quem deseja contornar os problemas circulatórios nas pernas e combater varizes e a trombose. De acordo com Maria Clara, “esse utensílio atua também na prevenção de dores e inchaços e gera aumento do bem-estar e qualidade de vida para as pessoas que as usam”. O acessório precisa ser recomendado por um angiologista, de acordo com as necessidades de cada paciente.
Procure um angiologista caso persistam os sintomas de inchaço, fadiga e dor nas pernas
Caso os sintomas de inchaço e dores nas pernas persistam, é importante buscar um angiologista para que a avaliação do caso seja feita e o tratamento adequado iniciado, ressalta a médica. “Quando os incômodos são persistentes, é importante que a análise do quadro clínico seja realizada para entender se os sintomas nas pernas tem alguma relação com insuficiência venosa, varizes e vasinhos, entre outras condições que demandem um tratamento específico”, esclarece Maria Clara.
