A adoção de hábitos saudáveis, especialmente a prática regular de atividades físicas, impacta diretamente a saúde física e mental dos profissionais. Quem tem uma rotina de exercícios ativa termina tornando-se mais produtivo no trabalho, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Leeds Beckett, no Reino Unido. O estudo comprovou que os maiores índices de produtividade no trabalho estão diretamente relacionados aos dias em que as pessoas frequentam a academia. “Exercícios regulares estimulam a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro, favorecendo a memória, a criatividade e a tomada de decisões. Com isso, profissionais fisicamente ativos tendem a apresentar maior clareza mental e agilidade na resolução de problemas”, afirma Everton Raeda, Gestor Técnico da Rede Alpha Fitness.

A atividade física ajuda ainda a reduzir o estresse, a ansiedade e os níveis de cansaço, fatores que frequentemente interferem na concentração e na qualidade do trabalho. Além disso, durante a prática de exercícios, o organismo libera endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, que contribuem para o equilíbrio emocional e para relações profissionais mais saudáveis. Outro benefício importante está relacionado à melhoria da capacidade cognitiva.

Vale lembrar que a Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda 150 a 300 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada, ou seja, incorporar exercícios à rotina não exige, necessariamente, grandes mudanças. Caminhadas, alongamentos, musculação, atividades ao ar livre ou práticas que gerem prazer já são suficientes para promover benefícios significativos. O mais importante é manter a regularidade e compreender que cuidar do corpo é também cuidar da saúde e investir em desempenho profissional e qualidade de vida.