O café pode trazer benefícios quando consumido com moderação. Entre os principais pontos positivos estão o aumento da concentração, melhora no desempenho físico e maior disposição ao longo do dia.

Por outro lado, o consumo em excesso pode causar efeitos negativos, como ansiedade, irritabilidade e dificuldades para dormir. Especialistas recomendam evitar exageros, principalmente no período da noite.