Presente nas manhãs apressadas, nas pausas do trabalho e até nos encontros entre amigos, o café ocupa um lugar quase indispensável na rotina de muitos brasileiros. Mais do que uma bebida, ele se tornou um ritual diário, associado à disposição, ao conforto e até à socialização.

Para a advogada familiarista Liane Costa Reis, o café faz parte do dia, mas sem exageros. “Eu gosto de tomar pela manhã e às vezes à tarde, mas não sinto falta se não tiver. É mais um hábito mesmo, algo que acompanha a rotina”, conta. Já o policial militar Alesandro Borges, destaca como a bebida se torna quase um suporte na rotina intensa de trabalho. “Nos meus serviços da madrugada, o café acaba sendo essencial pra manter a atenção. Passo muitas horas acordado, então ele ajuda a dar energia, mas eu sei que às vezes acabo exagerando na dose”, relata.

A seguir, um vídeo explicando como funciona a dependência da cafeína e seus efeitos no organismo :

Apesar desse consumo aparentemente comum, especialistas alertam para os limites. A nutricionista Elizabeth Cardim destaca que o excesso pode trazer prejuízos. “A cafeína, quando consumida em grande quantidade, pode gerar dependência, além de sintomas como ansiedade, insônia e irritabilidade. O problema não é o café em si, mas o desequilíbrio no consumo”, afirma.

Post de especialista explicando os efeitos da cafeína no corpo e os sinais de consumo excessivo:

Entre o prazer e o possível vício, o café revela um equilíbrio delicado. Quando consumido com moderação, pode ser um aliado do dia a dia. Mas, quando ultrapassa esse limite, passa a exigir atenção, mostrando que até os hábitos mais comuns podem ter consequências.